Biodanza

¿Te interesa…

  • Disfrutar de tu cuerpo y tu movimiento…
  • Estar más en el momento presente… 
  • Ser más consciente de lo que sientes…
  • Conocerte mejor…
  • Probar otras formas de comunicación como la mirada y el gesto…
  • Crear vínculos con otras personas…

Entonces, Biodanza puede ser para tí.

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Si buscas una manera fácil y divertida de poder mantenerte en el momento presente dejando descansar la mente y el hacer para estar más en el Ser, la respuesta es Biodanza.

Biodanza es un sistema de desarrollo personal que de manera sencilla, lúdica y a la vez profunda, nos permite disfrutar del momento presente y de la conexión con el grupo.

Sus herramientas son la música, el movimiento, la voz y el silencio. Gracias a ellas nos ponemos en contacto con nuestras emociones y con lo que estamos sintiendo en ese momento.

La Biodanza facilita que, al practicarla, vayamos recuperando todo nuestro repertorio de movimiento. Esto se traduce en una mayor libertad para escoger cómo vivir los acontecimientos cotidianos.

Clases y Talleres de Biodanza en Madrid

Talleres Intensivos

Testimonios

La Biodanza me ha cambiado la vida. Es vernos a nosotros mismos con aceptación, ternura y a la vez fuertes, poderosos. Es una forma de ver la vida con otros ojos, donde me quiero a mi misma y trato a los demás como si fueran mi familia Txus es la facilitadora de este buen clima, una persona excepcional que da calor humano y desprende cariño.

Valentina García Palancar

La Biodanza es compartir, fluir, descubrir quien eres realmente y disfrutar junto a la música con ejercicios sutiles y muy potentes donde te liberas de las corazas sociales. Es un encuentro contigo mismo. Gracias a Txus es muy fácil introducirte en la magia de la Biodanza. Es muy dulce y lleva genial el grupo. Gracias por estar en mi proceso. Lourdes González

Yo descubrí la Biodanza hace años y reconozco que llegó en el momento adecuado. Desde entonces no puedo pasar sin ella. Sin ningún esfuerzo me ha cambiado la vida poco a poco, incluso mi relación con el entorno y mis relaciones personales. Definir la biodanza me parece difícil pero disfrutar del movimiento y de la música es sencillísimo.

Mercedes Hernández

Nuestra profe deja clara cada practica pues la muestra y la explica. Invita sin palabras a experimentar los beneficios y el disfrute que aporta la Biodanza. Su total convencimiento de ello proviene de su experiencia. Buena profe y buena persona. Txus, ¡¡te queremos!!. María Jesús Sánchez Poyatos

Preguntas frecuentes

¿Qué es Biodanza?

La Biodanza es un sistema de desarrollo personal que utiliza como herramientas la música, el movimiento, la voz y el silencio. A través de estas herramientas conseguimos conectarnos con el momento presente, desconectar del pensar y comenzar a ser conscientes de lo que sentimos. De esta manera las emociones que surgen de la música y el movimiento aumentan nuestro autoconocimiento. Si quieres saber más, pulsa aquí.

¿A quién va dirigida?

La Biodanza está dirigida a cualquier persona adulta, sin límite de edad. También hay profesionales que están especializados en clases de Biodanza para niños.

¿Es una actividad exigente a nivel físico?

La Biodanza no se puede considerar ejercicio físico. Cualquier persona puede practicarla ya que los movimientos que se proponen no son exigentes y, además, siempre se busca la autoregulación, es decir, cada persona se escucha y marca sus limites de movimiento.

¿Cuales son los beneficios de practicar Biodanza?

Entre otros beneficios podemos citar:

  • Mejora el ánimo, produciendo una mayor sensación de alegría.Bailar en grupo se relaciona con los receptores de serotonina 5HT, que se comunican con la parte del cerebro asociada con el humor.
  • Reduce el estrés: En la primera parte de la sesión los ejercicios activan el sistema simpático mientras que en la segunda parte de la clase se activa el sistema para-simpático .De esta forma, la Biodanza ayuda a regular el sistema nervioso autónomo (neuro-vegetativo).
  • Aumenta significativamente la sensibilidad al ponernos en contacto con ella no sólo a nivel musical sino también vivencial.
  • Incentiva la inteligencia emocional porque la Biodanza sirve como fuente de aprendizaje emocional, y promueve el equilibrio de las emociones que sentimos, integrándolas. 
  • Mejora las relaciones interpersonales, al incrementar la capacidad de vincularnos con los demás con la mirada, el gesto y el movimiento.
  • Algunos estudios indican que la práctica de la Biodanza también mejora el sistema inmunológico.

¿Cómo es una clase de Biodanza?

La clase de Biodanza suele tener una duración de hora y media. Se empieza con lo que llamamos un “relato de vivencia”, es decir, un breve espacio en el que los participantes pueden comentar cómo se sienten, cómo fue la clase anterior… Después se proponen entre doce y quince ejercicios en los que se trabajan algunas de las  categorías de movimiento. A lo largo de la clase vamos pasando de ejercicios más activos a otros mucho más suaves en los que vamos ralentizando el movimiento llegando, incluso, a ejercicios sin movimiento. Buscamos pasar de un estado alerta, de vigilia ( sistema simpático) a un estado de regresión (sistema parasimpático) para obtener también los beneficios de un estado de calma y relajación.

¿Qué tipo de música se utiliza en Biodanza?

La música que se utiliza en las clases es de lo más variada, yendo desde piezas de música clásica a jazz, pop o rock. La música con la que se trabaja en clase ha sido cuidadosamente seleccionada para permitirnos conectar con las emociones que se plantean en cada uno de los ejercicios.

¿Qué precio tienen las clases de Biodanza?

La aportación para asistir a las clases y talleres que imparto es voluntaria, habiendo un mínimo de aportación para cubrir los gastos de sala y la gestión de la actividad.

¿Cuál es la diferencia entre clase y taller?

Las clases, de hora y media, tienen periodicidad semanal y se prolongan a lo largo de todo el curso lectivo.

Los talleres son esporádicos e intensivos (tienen una duración de medio dia, un día o todo el fin de semana).

 

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Correo electrónico: txusdecastro@gmail.com