9,Descripción
La compasión se define como la capacidad de reconocer y conectarnos con nuestro propio sufrimiento, insatisfacción o estrés y también con el de los demás, con la motivación sincera de prevenirlo y aliviarlo y de vivir con mayor nivel de bienestar y felicidad. CCT es un programa diseñado para desarrollar las cualidades de la compasión, la empatía y el amor hacia uno mismo y hacia los demás.
El cultivo de la compasión hace emerger la fortaleza interior para estar presentes con el sufrimiento, el valor para actuar con compasión y la resiliencia, previniendo así el distrés empático y el burnout. Estas cualidades facilitan y apoyan una serie de cambios positivos, incluyendo mayores niveles de autocompasión, satisfacción vital, felicidad, empatía y compasión hacia los otros, así como una disminución en síntomas depresivos, estrés y preocupación (Jazaieri et al., 2012, 2013).
Estructura
- 3 sesiones durante el fin de semana, de 4 horas cada una, que incluyen meditaciones guiadas, ejercicios, charlas y conversaciones grupales sobre las prácticas, la teoría y la ciencia de la compasión.
● Meditación: Durante el curso guiaremos varias meditaciones, comenzando con una base de Mindfulness para luego introducir las meditaciones para el Cultivo de la Autocompasión y la Compasión hacia los demás.
● Ejercicios relacionales: Cada uno de los ejercicios es a la vez un medio
para entrenar la empatía, la escucha profunda y el habla auténtica.
● Prácticas informales: propuestas concretas para aplicar los contenidos del curso en la vida diaria.
A quien va dirigido
El programa CCT está diseñado para cualquier persona que desee cultivar la cualidad de la compasión hacia sí mismo y hacia los demás, incluyendo a padres, cuidadores, educadores, profesionales y técnicos de la salud, terapeutas, ejecutivos, servidores públicos y personas en una amplia gama de profesiones y contextos vitales.
El curso intensivo ha sido diseñado por el Compassion Institute para las personas que no disponen del tiempo necesario para participar en el curso de 8 semanas, para las que quieren introducirse en este entrenamiento, y para las que han participado con anterioridad en un curso de CCT y quieren actualizar y/o renovar su práctica.
Datos prácticos
Sábado, 29 de noviembre de 10:00 a 14:00 y de 16:00 a 20:00.
Domingo, 30 de noviembre de 10:00 a 14:00.
📍 Centro El Vínculo.
C/ López de Hoyos, 345. Madrid
Metro Pinar del Rey
🔔 Plazas limitadas
